睡眠不足は太るもと

最近年齢のせいかなかなか体重が落ちなくて困ってます。
太るのは簡単、でも一度ついたぜい肉を落とすのは大変。
そのせいでダイエット情報にも敏感になってますが、
今日も気になる記事を見つけました。

「睡眠不足は太るもと」4/7のロケットニュースです。

睡眠不足状態になると、
人間は無意識にふだんより多くカロリーを摂取してしまう傾向があるんだとか・・・・

確かに、夜中にずっと起きてるとおなかすいてくる・・・・

でも、夜中の間食だけでなく、
通常の食事でも高カロリーの物がほしくなるらしいですから
人間って不思議です。
無意識に、身体を守ろうとしてるのですね・・・・

ダラダラと長く眠ればいいってもんじゃないでしょうが、
いい睡眠は健康にも、ダイエットにも必要ってことなんでしょう。

とかいいながら、この日記を書いてるのが午前4：50＾＾
最近寝る時間がメチャ不規則になってる
自分の生活スタイルをちょっと反省です。