正月太りと８時間ダイエット

松の内も終わって生活も通常モードに戻りました。
でも、戻らないのは正月太りで増えた体重・・・・＾＾；

去年はお正月に3ｋｇも太ってその後がすごく大変でした。
今年はかなり気をつけていたので、去年ほどじゃないですが
それでもやっぱり1ｋｇ位は重くなってます。

美味しい物をいっぱい食べて
ふだんよりごろごろしてれば当然ですけどね・・・

手っ取り早くダイエットできる方法ないかなぁ・・と思っていたら
「８時間ダイエット」というキーワードが目に留まりました。

何だろうと思って関連ページを見てみたら
一日の中で、食事をとる時間を８時間以内に収めたらやせられる。
という かなりシンプルなダイエット方法を紹介してありました。

８時間以内にするというのは、例えば１日３食なら
朝食を朝８時に食べたら、最後の夕食を食べるのが遅くとも夕方４時まで。
夕食が７時になるなら、一日の最初の食事は朝の11時にとる。

といった食事スタイルにするってことです。
それ以外には特にルールはなく、何をどれだけ食べてもＯＫ。

食べ物を消化する時間を短い時間に収束することで
残りの１６時間は体の働きが代謝の方に集中し、
自然と痩せることが可能・・・とのことなんですが、
実際の成果の程はどうなんでしょう？

試してみないとなんともいえませんが、
家族がいると、なかなか実行しづらいダイエット法でもあります。
可能だとすれば、朝食か夕食のどちらかを抜く・・しかないかなぁ・・・

そうなると、確かに痩せるでしょうけど
果たして８時間ダイエットのおかげなのか
１食抜いたことによる効果なのか・・・判断に困りそうです。

８時間以内にまとめることは無理でも
なるべく遅めの朝食、早めの夕食を心掛けるくらいはやってみようかと思います。
できることから地道に努力・・です。